• Home
  • Tag: insomnia

Kurang Tidur Dapat Menimbulkan Penyakit Diabetes dan Jantung

Istrahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh agar setelahnya kita bisa bugar kembali. Kurang tidur sendiri bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Selain menyebabkan tubuh lesu dan lemas ternyata kurang tidur memang menyebabkan sejumlah penyakit seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, dan kondisi kronis lainnya akibat peradangan.

Sebuah riset dan survey dilakukan oleh para ilmuwan Amerika Serikay dan mendapatkan hasil bahwa ternyata kurang tidur bisa merusak hubungan pernikahan. Hal ini merupakan hasil dari pooling terhadap 500 pasangan suami istri yang diminta untuk melaporkan hasil tes darah di pagi hari ke laboratorium.

Dan ternyata mereka menemukan adanya gangguan pada pasangan menikah yang kurang tidur.  Dimana ketika mereka yang kurang tidur mendiskusikan sesuatu dan mencoba menyelesaikan permasalah yang ada di dalam rumah tangganya, mereka cenderung akan saling berargumentasi lebih tinggi dan diakhiri dengan pertengkaran.

Mereka suami-istri yang kurang tidur akan terlibat dalam perdebatan yang lebih besar dan suram. Dari hasil riset ini disimpulkan pula jika keduanya sama tidur kurang dari 7 s/d 8 jam, kemungkinan keduanya akan lebih menemui jalan buntu saat berdiskusi.

Kemudian dalam diskusi meningkatkan mereka akan meningkat perdebatannya hingga naik sampai 10% setiap jamnya, tergantung dari berapa lama mereka kekurangan waktu tidur.

Dari hasil penelitian ini tentu sangat memprihatinkan, sebab kurang tidur dan konflik perkawinan adalah hal yang sangat umum untuk terjadi sehari-hari. Kurang tidur juga merupakan salah satu pemicu stress ditambah lagi mereka cekcok dalam berdiskusi untuk membahas sesuatu masalah.

Kurang tidur dan masalah rumah tangga merupakan satu kesatuan yang saling terkait untuk sehingga sangat cepat memicu stres. Jika seseorang yang sudah menikah gelisah atau memiliki masalah kronis karena kurang tidur, hal itu bisa berdampak pada tidur pasangannya juga.

Untuk menghidari dan untuk mencegahnya pertengkaran tersebut adalah dengan cara menjaga agar salah satu dari pasangan baik itu suami atau istri diharap tetap memiliki waktu tidur yang cukup.Sehingga deng cukup tidur bisa lebih menjaga percakapan dengan lebih sopan dan menahan emosi terhadap pasangan yang kurang tidur. Dengan demikian Susana bisa dinetralkan kembali.

Jika kondisi ini dilakukan dan diterapkan maka mereka dapat lebih mengatur emosi. Sehingga perselisihan yang terjadi saat kurang tidur bisa diminimalkan..