• Home
  • Category: Tips Kesehatan

Beberapa Efek Samping Bagi Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Minum Es

Apa yang terlilintas dipikiran anda pada saat cuaca panas terik dan anda dalam kondisi kehausan? Ya tentu saja anda akan tergoda tergoda untuk minum apalagi dengan air es. Tentunya dengan minum air es dahaga anda akan hilang seketika dan meredakan panas tubuh serta seketika itu juga dapat menghilangkan rasa lelah.

Oleh sebab itu rata-rata orang suka sekali minum air es pada saat cuaca panas dan terik, tapi tahukah Anda jika terlalu banyak dan terlalu sering minum air es bisa menimbulkan bermacam efek samping untuk kesehatan anda.

Pertama yang sering orang rasakan akibat kebanyakan minum es adalah timbulnya batuk dan sakit tenggorokan, ternyata minum air es ini bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya.

Menurut lifehealth anda beberapa efek samping dan dampak buruk akibat terlalu sering minum air es bagi kesehatan kita diantaranya adalah:

Menyebabkan Pilek

Telalu sering minum air es akan menyebablkan permasalahan pada pernapasan anda yang bisa menyebabkan pilek dan hidung tersumbat. Kurangilahkebiasaan karena dapat menimbulkan dampak buruk pada saluran pernapasan lainnya yang perlu ditindak secara medis. Pertolongan pertama untuk mngatasi hidung tersumbat adalah dengan langsung minum air hangat atau sup sehinggasaluran napas terbuka kembali. Hindari telalu sering minum air es setiap setiap hari, karena bisa menimbulkan pemasalah kesehatan yang lebih berat lagi.

Mengakibatkan Timbulnya Migrain

Akibat tersumbatnya saluran pernafasan bisa timbul reaksi lain seperti migrain atau sakit kepala sebelah, kalo sudah anda derita penyakit ini maka seharusnya tidak sering minum air es. Bila terlalu sering minum air es, maka akan membuat saluran hidung dan pernapasan tersumbat kembali yang secara otomatis memicu sakit migrain.

Menghalang Terjadinya Penyerapan Nutrisi Tubuh

Suhu normal kita di level 37 derajat celsius. Jadi, saat Anda minum air es yang suhunya kurang dari suhu ini, maka tubuh kita akan membutuhkan lebih banyak energi untuk mengatur suhu menjadi stabil kembali. Jika anda minum air es sambil mengonsumsi makanan lainnya tentu tubuh mulai bekerja ekstra untuk mengatur air, sehingga  tubuh tidak bisa bekerja maksmal pada nutrisi karena telah menyia-nyiakan energinya untuk mengatur air tersebut.

Mempengaruhi Fungsi Kerja Jantung Anda

Saat minum air es, maka itu membuat kerja saraf vagus pada tubuh kita menjadi meningkat. Ketika saraf vagus menjadi meningkat dan super aktif, maka hal ini akan memicu denyut jantung berdetak sangat cepat, jika terus menerus dilakukan bisa membahayakan kesehatan terutama hal ini menyangkut jantung ditubuh kita.

Kurang Tidur Dapat Menimbulkan Penyakit Diabetes dan Jantung

Istrahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh agar setelahnya kita bisa bugar kembali. Kurang tidur sendiri bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Selain menyebabkan tubuh lesu dan lemas ternyata kurang tidur memang menyebabkan sejumlah penyakit seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, dan kondisi kronis lainnya akibat peradangan.

Sebuah riset dan survey dilakukan oleh para ilmuwan Amerika Serikay dan mendapatkan hasil bahwa ternyata kurang tidur bisa merusak hubungan pernikahan. Hal ini merupakan hasil dari pooling terhadap 500 pasangan suami istri yang diminta untuk melaporkan hasil tes darah di pagi hari ke laboratorium.

Dan ternyata mereka menemukan adanya gangguan pada pasangan menikah yang kurang tidur.  Dimana ketika mereka yang kurang tidur mendiskusikan sesuatu dan mencoba menyelesaikan permasalah yang ada di dalam rumah tangganya, mereka cenderung akan saling berargumentasi lebih tinggi dan diakhiri dengan pertengkaran.

Mereka suami-istri yang kurang tidur akan terlibat dalam perdebatan yang lebih besar dan suram. Dari hasil riset ini disimpulkan pula jika keduanya sama tidur kurang dari 7 s/d 8 jam, kemungkinan keduanya akan lebih menemui jalan buntu saat berdiskusi.

Kemudian dalam diskusi meningkatkan mereka akan meningkat perdebatannya hingga naik sampai 10% setiap jamnya, tergantung dari berapa lama mereka kekurangan waktu tidur.

Dari hasil penelitian ini tentu sangat memprihatinkan, sebab kurang tidur dan konflik perkawinan adalah hal yang sangat umum untuk terjadi sehari-hari. Kurang tidur juga merupakan salah satu pemicu stress ditambah lagi mereka cekcok dalam berdiskusi untuk membahas sesuatu masalah.

Kurang tidur dan masalah rumah tangga merupakan satu kesatuan yang saling terkait untuk sehingga sangat cepat memicu stres. Jika seseorang yang sudah menikah gelisah atau memiliki masalah kronis karena kurang tidur, hal itu bisa berdampak pada tidur pasangannya juga.

Untuk menghidari dan untuk mencegahnya pertengkaran tersebut adalah dengan cara menjaga agar salah satu dari pasangan baik itu suami atau istri diharap tetap memiliki waktu tidur yang cukup.Sehingga deng cukup tidur bisa lebih menjaga percakapan dengan lebih sopan dan menahan emosi terhadap pasangan yang kurang tidur. Dengan demikian Susana bisa dinetralkan kembali.

Jika kondisi ini dilakukan dan diterapkan maka mereka dapat lebih mengatur emosi. Sehingga perselisihan yang terjadi saat kurang tidur bisa diminimalkan..

Tips Merawat Kulit Dengan Baik Sebelum Tidur

Kulit merupakan bagian dari tubuh kita yang sangat peka terhadap rangsangan dari luar, sehingga kita perlu untuk merawat dan memberi perhatian lebih agar kesehatan dari kulit kita terjaga selalu. Satu hal yang wajib kita lakukan adalah dengan membersihkan kulit tubuh dengan mencuci atau membasuh tubuh kita agar kuman dan kotoran yang melekat pada badan bisa dihilangkan. Kegiatan ini wajib dilakukan agar kesehatan kita terjaga dan kebersihan tubuh kita lebih terawat lagi.

Pada saat tidur sel kulit bekerja atau beregenerasi lebih cepat  untuk memperbaiki diri dari kerusakan akibat polusi udara atau akibat dari terkena sinar matahari secara langsung. Disamping itu stres yang kita alami dalam rutinitas pekerjaan kita setiap hari akan menyebabkan hilangnya kelembapan pada kulit, sebab itulah maka kebiasaan merawat kulit tubuh sebelum menjelang tidur sangatlah perlu untuk kita lakukan.

Berikut ini beberapa langkah mudah yang dapat kita lakukan guna merawat dan menjaga kesehatan kulit, hal ini dapat dilaksanakan pada malam hari antara lain adalah sebagai berikut:

  1. Agar kesehatan dan kerbersihan kulit tetap terjaga maka wajib untuk membersihkan tubuh kita setiap hari minimal 2x sehari yaitu dipagi hari sebelum beraktifitas dan menjelang sore, hal ini baik sekali agar tubuh fresh dan dalam keadaan sehat selalu sehingga kita bias tenang beristirahat pada malam hari.  Disamping itu kegiatan mandi ini juga merupakan terapi bagi tubuh kita agar segar dan rileks serta membantu mengurangi stres.
  2. Setelah mandi disarankan untuk menggunakan pelembab untuk memanjakan kulit tubuh, gunakanlah lotion yang berguna untuk melembabkan kulit yaitu dengan cara mengoleskan pelembab lalu diikuti dengan gerakan memijat agar anda merasakan tubuh anda lebih fresh dan membuat kita bisa tidur lebih nyenyak.
  3. membersihkan tubuh jangan bagian leher, jangan sampai terlewatkan karena area leher terdapat banyak lipatan yang memerlukan perhatian lebih dibandingkan bagian di sekitarnya. Alasan lain dikarenakan kulit leher inni lebih rentan kering dan cepat keriput dibandingkan permukaan kulit yang lain.
  4. Selanjutnya bersihkan kulit kaki dan tumit minimal dua hari sekali dengan menggosok area kaki dan tumit dengan pelembab tau lotion, bisa juga menggunakan krim yang mengandung lactic acid yang berfungsi untuk membantu pengelupasan sel kulit mati dan kulit kaki yang keras sehingga kulit terlihat sehat.
  5. pelembap tangan sebelum tidur, oleskan krim pada malam hari menjelang tidur karena lebih efektif dibandingkan pada siang hari. Alasannya karena pada siang hari kita banyak aktivitas yang banyak menyentuh benda lain sehingga kita harus sering mencuci tangan.
  6. Gunakan cleansing milk untuk mengangkat kotoran dan sisa make up di wajah dan leher, bersihkan area tersebut secara rutin dan lakukan pembersihan menggunakan cleansing milk menggunakan kapas kosmetik.
  7. Yang terakhir gunakan facial foam atau cleanser, fungsinya untuk membersihkan wajah setelah menggunakan cleansing milk agar mendapatkan hasil bersih yang maksimal.  Caranya yaitu dengan membasahi seluruh bagian wajah lalu usapkan facial foam, cleanser atau olium. Berikan sedikit pijatan manja kemudian dibilas lagi dengan menggunakan air bersih. Rasakan sensasinya kulit muka jadi lebih fresh dan bersih.